体の状況は状況に注意してあなたにビタミンを補充するビタミンを補充して何を食べますか?

ビタミンは体の健康を維持する重要な要素の一つで、ビタミンが不足してどんな症状があることができますか?夜盲、抜け毛、眠れない?次の栄養の専門家はあなたに少し合理的な飲食の提案をあげて、断固として.ビタミンA:爪が线纹こみ、皮膚のかゆみ、剥離、粗乾燥して、目が多い涙と物ぼんやり、夜盲症、ドライアイ、脱毛、記憶力が衰えて、精神錯乱、性欲の低下など.飲食の提案:うなぎを食べる必要がある肝油、動物の肝臓、卵黄、柑橘類、ナツメ、サツマイモ、ニンジン、香菜、ニラ、ホウレンソウ、エゾキスゲ、レタス、トマト、豆などの葉.ビタミンB 1:脚気、消化不良で、顔色がよくない、声がアレルギー、すねの偶然に痛み、大便秘結拒食、深刻な時、嘔吐、四肢のむくみなど.飲食の提案:たくさん食べる豚肉、動物の肝臓の腎臓、全脂粉乳、アワ、トウモロコシ、大豆、落花生、カボチャ、ヘチマ、ヤマモモ、海苔など、そのピーナッツ最高.ビタミンB 2:いさかい、鼻腔腫れ、不眠、頭痛、精神倦怠、目は光、角膜炎症、皮膚の多油、フケが増え、手足の心に灼熱感などがあります.飲食の提案:たくさん食べる動物肝臓、心、鶏肉、卵、牛乳、大豆、クロキクラゲ、野菜など、動物の肝臓の中の羊肝ビタミンB 2位.ビタミンB 3:舌の腫れ、口臭.食のアドバイス:赤身、牛肝などの食べ物を多く食べて.ビタミンB6:唇や舌の腫れ、粘膜枯渇、筋肉の痙攣、妊婦を過度に吐き気、嘔吐.食の提案:ジャガイモ、カボチャ、ビールなどの食べ物を食べて.ビタミンB 12が不足します:皮膚の粗い、毛が黄、食欲がない、嘔吐、下痢、指の指の指は常に麻刺感があります.飲食の提案:多く食べて魚介類、鳥類、卵、動物の肝臓などを食べます.小編集:簡単に、各種ビタミンは命に必要な有機物質.ビタミンは体の体の機能を正常に運営することができない物質、きわめて少数の例外、ビタミンは人体内で発生すると合成することができないのです.ビタミンは人類が成長し、発育、健康には欠かせない物質だ.自然状態で存在するビタミンは天然の食品の中に存在する微量.天然食物や栄養サプリメントでビタミンを摂取する必要があります.ビタミンはすべて必要なビタミンは、ビタミンを摂取することができない、生命を維持することはできません.